Медиация » №4 орта мектеп
"Алматы облысы білім басқармасының
Қонаев қаласы бойынша білім бөлімі"
мемлекеттік мекемесінің
"Қасым Қайсенов атындағы №4 орта мектеп"
мемлекеттік коммуналдық мекемесі
Қабылдау бөлімі :
8(72772)4-46-49
Есепші бөлімі:
+7(72) 23-11-37
Нашар көрушілер
нұсқасы
01
ноябрь
2021

Медиация



Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введите код с картинки:* Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
loepfaxpl
4 апреля 2022 00:39
Социальные сети, на сегодняшний день, это достаточно мощный инструмент продвижения, поэтому с их помощью можно эффективно рекламировать любой товар или услугу - можно ли купить страницу в вк. При этом эффективность размещения рекламных материалов напрямую зависит от самой страницы, а точнее: от степени ее заполненности, наличия друзей, подписчиков и т.д.
Магазин восстановленных аккаунтов Retriv-discount.ru – это уникальная возможность за символическую стоимость приобрести заполненный или же пустой профиль в социальной сети «ВКонтакте». Купленный аккаунт становится лично Вашим, и Вы получаете все данные для дальнейшего пользования ним. Использовать страницу Вы можете как в личных целях, так и для работы.
Carmelo
11 мая 2022 22:51
ترک خود ارضایی از نظر علمی کاملا ممکن است.
بخش زیادی از ترک اعتیاد به این عمل مانند
هرگونه اعتیاد دیگری جنبه های
روحی و روانی زیادی دارد.
بنابر این نیاز است که با تمام اراده خود تصمیم به ترک گرفته باشید
و از شکست هراسی نداشته باشید.
در ادامه راه هایی برای ترک خود ارضایی که از نظر علمی ثابت شده اند را بازگو می کنیم.


ورزش کنید
ورزش انرژی مازاد شما را
کاهش می دهد. ورزش علاوه بر آن شادابی و
نشاط نیز با خود به ارمغان می آورد.
ورزش هایی مثل دوییدن و شنا می توانند باعث ترشح
اندورفین در بدن می شود. اندورفین هورمون شادی و نشاط
در بدن است. همچنین ورزش هایی مانند یوگا می تواند آرامش و اضطراب ناشی از ترک خود ارضایی
را به طور چشمگیری کاهش دهد و موجب آرامش هرچه بیشتر گردد.


تغذیه سالم
تغذیه سالم با میوه و سبزیجات کافی
می تواند همیشه سطح انرژی شما را در سطحی متعادل نگه
دارد و احساس خستگی و کسلی را از
افراد دور نماید. احساس سرزندگی و نشاط می تواند افراد را از کارهایی مانند خود ارضایی که که به بدن آسیب وارد می کند منع نماید.


خواب کافی
کم خوابی با خود بی هدفی و کسالت به دنبال خواهد
آورد. نداشتن خواب کافی به مرور
افراد را دچار افسردگی می کند. تنظیم عادت خواب و همچنین خواب کافی به میزان 8 ساعت در روز می تواند احساس افسردگی را از افراد دور می کند.


حمام آب سرد
حمام آب سرد در زمانی که وسوسه های
خود ارضایی به سراغ افراد می آید می تواند
معجزه کند. این روش به خوبی می تواند جلوی هر تکرار عمل
خود ارضای را بگیرد.

تنها نباشید
معمولا خودارضایی و وسوسه های آن زمان به سراغ افراد
می آید که تنها هستند. به همین دلیل
توصیه می شود برای ترک خود ارضایی بهتر است خود را در
موقعیت هایی قرار دهید که تنها
نباشید.

از تماشای فیلم ها و عکس های مستهجن دوری کنید
فیلم ها و عکس های مستهجن می توانند یک عامل مهم در شروع وسوسه برای خود ارضایی باشد.
ترک خود ارضایی زمانی ممکن می شود که افراد عامل محرک وسوسه ها را
پاک کنند. فیلم های پورن و عکس
های مربوط به صحنه های سکسی به طور
یقین یکی از همین عوامل
محرک است که افراد به راحتی می توانند از دیدن آن
صرف نظر کنند.( اختلال تماشاگری جنسی)

از یک مشاور کمک بگیرید